寿命，饮食，作息与锻炼

边缘文明，远离医院

天然寿命&科技寿命

天然寿命：性成熟14-16岁，高生育期延长10年，培养子女成长到性成熟期（26+14）39岁为天然寿命。为了物种繁衍，不再争夺资源。

绝大多数疾病发生在天然寿命之后（39岁以后），之后称病态延长。

养生保健原则：

1、饮食作息原则：果蔬肉蛋粮食逐层递减。低盐低脂，无为无味，不时不食，不尝怪异，日出而作日落而息（格陵兰岛爱斯基摩人短寿^50岁因为吃海豹高脂肪，但部分V-A、D、E、K非水溶，靠脂肪获得）

2、锻炼原则：游泳、登山、走路、跑步、跳跃、不偷懒不过度、运动量随高龄递减（过劳者不寿）

3、就医原则：无病不检查、微恙不用药、小病不就医、大病不大治（心脏支架介入）、绝症不乱治（癌症：低分化细胞）

4、用药原则：首选老药、慎用新药（反应停十多年后才发现海豹胎）、首选缓药、慎用烈药（能用黄连素不用氟哌酸）；首选口服（胃肠过滤）、次选肌注、慎用点滴；短时用药、间断停歇；补药怪药切莫乱用。

儿科疾病及老人突发不适，病情变化极快

必须就医病种：

【高血压】：发病后平均寿命13年，改变生活方式如低盐、低脂、低蛋白、减体重、户外锻练，长期用药会造成钠水储留和肝硬化。

【糖尿病-预防有效方法：每天必须要有饥饿感，必要时少一顿】【冠心病】【心绞痛】【心衰】【心律失常】甲低替代疗法

【癌】前病变，如息肉、粘膜白斑、黑痣色素异变

急性【胰腺炎】【阑尾炎】【胆囊炎】【先兆流产】【宫外孕】【急性角膜炎】【视网膜脱落】

【巨大卵巢囊肿】

【破伤风】

判断医院与医生优劣

医生（私人订制）：只有10%病能治愈，90%是自愈的（正常身体波动）

好医生：不危言耸听、依赖物理检查（非仪器检查）、仔细问诊、不开大处方、不开新药贵药、建议手术时慎重、回家保养忠告（非扣在医院）、话多（非药多）、如实相告（非敲一把）

为了自保，过度诊断是逼岀来的（防御性）